Esimene näidis treeningtund toimub 23.septembril 2019!

Õppe eesmärgid:

  • Lihastreening soosib ja arendab noore üldfüüsilist seisu: vormib keha, treenib lihasjõudu hoiab kehakaalu kontrolli all ning parandab rühti
  • Lihastreening õpetab noorele keha tunnetamist ja enda üldfüüsilise seisundi hindamist ning parandab enesetunnet- ja kindlust
  • Jõutreeningu põhiteadmiste omandamine ning rakendamine vastavalt vanusele
  • Jõusaali masinate tehnika õppimine ja harjutamine
  • Üldfüüsilised paaris- ja grupiharjutused koos kaaslastega
  • Treening suunab ja kujundab noorte harjumusi
  • Kehalise seisundi arendamine keharaskusega- ja tehnika peale harjutuste sooritamisega
  • Erinevate lihasgruppide treening: ülakeha ning alakeha
  • Kehatunnetus, koordinatsiooni, tasakaalu arendamine
  • Toestab kõiki teisi spordialasid üldfüüsilsise keha arenguga
  • Treeningpagas, baasteadmised ja motivatsioon edasiseks treeninguks

Õpetaja: Andres Reitsnik
Kontakt: andres@viafitness.ee ; 59043668

Treeningud toimuvad järgmistel aegadel:
Esmaspäeval, kell 15:00-16:00
neljapäeval, kell 15:00-16:00

Vanuserühm: 6.-9.klassid (tüdrukud ja poisid)

Toimumiskoht: Laagri Kooliga samas majas 0 korrusel Via Fitnessi jõusaalis
Õppetasu: 56,- eurot kuus (sisaldab jõusaali külastust)

Õpiväljundid:

  • Tugevneb noore enesehinnang ning füüsiline võimekus
  • Teatakse lihastreeningu põhiharjutusi ning tehnikat ja oskab neid vastaval oma võimetele sooritada
  • Omandatakse teadmisi lihastreeningu ülesehitusest
  • Õpitakse tundma erinevaid kehaosasid, nende võimekust ja funktsiooni treeningul
  • Areneb liigutuste tehnika, koordinatsioon, jõud, rüht, tasakaal
  • Noorel on parem kohanemisvõime uutes olukordades nii füüsiliselt kui ka vaimselt
  • Õpitakse vältima vigastusi, mis võivad kaasneda vale tehnikaga- või ületreenides ja oskab neid ennetada
  • Tugevneb lihasstruktuur, mis toetab igapäevast liikumist ning kehalist aktiivsust
  • Kujunevad välja harjumused edukaks treeninguks ja ollakse õnnelikud positiivse hobi pärast

Õppemaks kuulub koolituskulude alla.

Sulge menüü